Когнитивная психотерапия

Jan. 24, 2021, 5:33 a.m.

Одним из важных факторов, которые влияют на качество жизни любого человека, является его взаимодействие с социумом. Независимо от возраста, особенностей характера, сферы деятельности, необходимость в общении с другими людьми так или иначе есть у каждого из нас.

Залогом спокойствия и ощущения комфорта является психическое здоровье, а также правильное восприятие и адекватные реакции на то, что происходит вокруг нас. Речь не идет об абсолютно позитивном реагировании, так как некоторые жизненные ситуации способны негативно влиять и вызывать стресс, а о возможности правильно оценить ситуацию и отреагировать соответствующим образом.

Если Вы чувствуете, что реагируете на некоторые ситуации слишком эмоционально, долго пребываете в состоянии нервного перевозбуждения или упадка, и это ощущение становится постоянным, обратитесь к психотерапевту. Опытный специалист сможет правильно определить корень проблемы и решить ее с помощью специальных методик, одной из которых является когнитивная психотерапия.

Когнитивная психотерапия помогает скорректировать неправильное восприятие определенных ситуаций здоровым человеком, а также эффективна в борьбе с психиатрическими заболеваниями. Она базируется на предположении, что в основе любой реакции лежат определенные мысли и убеждения. Целью когнитивно певеденческой терапии является определение мыслей и убеждений, которые влекут за собой неадекватные реакции, и их исправление. Психотерапевт оценивает состояние пациента на текущий момент, не углубляясь в воспоминания или планы на будущее. Он действует точечно, поэтому такой подход менее травматичный, а положительный эффект можно получить гораздо быстрее.

 

В каких случаях применяется когнитивная психотерапия?

 

Ввиду того, что эта методика показала высокую эффективность, она применяется достаточно часто как в работе с психически здоровыми людьми, которые имеют отклонения в поведении в рамках нормы, так и в лечении расстройств личности и других психиатрических заболеваний.

В случае со здоровыми людьми когнитивная психотерапия направлена на работу с акцентуациями - это особенности характера, когда человек становится слишком восприимчивым и уязвимым к определенным факторам. К ним можно отнести самоуверенность, лесть, неуверенность, обидчивость, вспыльчивость. Часто именно эта черта является доминирующей в характере. Несмотря на то, что акцентуации не являются заболеванием, они могут негативно влиять на поведение человека и его отношения с людьми, реализацию в карьере и личной жизни.

Что касается психологических заболеваний, то когнитивная психотерапия применяется при лечении депрессий, тревожных расстройств, фобий, посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), психозах. В комплексе с медикаментозной терапией и другими методами ее также используют при лечении шизофрении, обсессивно-компульсивных расстройствах, различного вида зависимостях. Это один из основных методов при работе с расстройствами личности.

 

Когнитивная психотерапия расстройств личности

 

Расстройство личности - это состояние психики, при котором определенные черты характера значительно отклоняются от нормы. Они схожи с акцентуациями по структуре, с той разницей, что расстройства имеют гораздо более ярко выраженные проявления, человек не осознает и не может их контролировать. Наличие такого расстройства делает жизнь человека дискомфортной, он не может нормально взаимодействовать с социумом, контролировать свои эмоции, иногда становится опасным для своего окружения.

В зависимости от особенности отклонения различают следующие расстройства личности:

  • Параноидальное

Люди с этим видом расстройства воспринимают все негативные моменты на свой счет. Они очень болезненно относятся даже к незначительным поражениям, критике, замечаниям. С таким человеком практически невозможно помириться, он постоянно недоволен, подозревает свое окружение в том, что ему хотят навредить, против него готовят заговор и делают все назло. Дети не слушаются с целью вывести из себя, партнер изменяет, а коллеги все время пытаются подсидеть - типичная история такого человека.

  • Шизоидное

Это замкнутые и отстраненные люди, которые живут в мире фантазий. Они глубоко поглощены своим внутренним миром, сводят к минимуму социальные контакты или просто игнорируют необходимость общения. Одно из наиболее распространенных проявлений - это шизоидный аутизм (не путать с детским), когда человек может иметь выдающиеся умственные способности, но испытывает значительные проблемы с донесением информации другим людям. При этом он не чувствуют стеснения или боязни быть непонятым, как в случае с тревожными расстройствами, а наоборот - не ощущает эмоциональной связи с окружением. Наличие такого расстройства не отрывает человека от реальности, он хорошо понимает разницу, но ощущает дискомфорт при необходимости взаимодействовать с другими людьми.

  • Диссоциальное

Это резкие и агрессивные люди, отличающиеся вспыльчивостью, которая нередко может повлечь за собой моральное или физическое насилие. Они игнорируют законы и правила, относятся к окружению с особым презрением, цинизмом, игнорируя их чувства и эмоции. У человека с диссоциальным расстройством может не быть друзей и близких людей, если такие связи и появляются, он не способен их поддерживать.

  • Эмоционально неустойчивое

Человек с этим видом расстройства отличается чрезмерной импульсивностью. Ему свойственны перепады настроения, приступы агрессии, которые могут повлечь за собой насилие. Эмоционально неустойчивые личности не могут что-то планировать, а также контролировать свои эмоции.

  • Истерическое

Люди с истерическим расстройством чрезмерно драматизируют, склонны преувеличивать, особенно если речь идет о чем-то плохом. Повышенная возбужденность, жажда деятельности и постоянная потребность в признании также являются характерной чертой. На такого человека легко влиять, оказывая эмоциональное давление или наоборот - используя лесть.

  • Ананкастное

Люди с этим типом расстройства постоянно сомневаются, чувствуют неуверенность и подозрения. Они всегда углубляются в детали, скрупулезны, часто перфекционисты, способные потратить большое количество времени на получение наилучшего результата, даже если это будет в ущерб им или ближайшему окружению. Предъявляют высокие требования ко всему.

  • Тревожное

Крайне неуверенные в себе личности с низкой самооценкой. У них всегда есть ощущение опасности и тяжелые предчувствия, им нужны гарантии. Такое расстройство мешает строить карьеру и личные отношения. Люди с тревожным расстройством предпочитают дистанцироваться от общества дабы не ощущать надуманную неполноценность.

  • Зависимое

Эти люди постоянно нуждаются в помощи и поддержке, не берут на себя ответственность и обязанности, стараясь переложить их на кого-то другого. При этом они полностью зависимы и отказываются от собственных желаний и потребностей в пользу других людей даже в тех случаях, когда такой выбор может принести значительный им ущерб.

 

Причины возникновения расстройств личности

 

К подобным нарушениям может привести целый ряд факторов:

 

  • генетические заболевания;
  • повреждение участков мозга в результате заболеваний, травм, неудачно проведенных вмешательств;
  • воздействие алкоголя или наркотических веществ;
  • отравление токсинами;
  • неблагоприятные социальные условия, особенно в детском или подростковом возрасте.

При этом симптомы могут появиться не сразу, а по прошествию определенного периода времени, что затрудняет диагностику первопричины.

 

К кому обращаться?

 

В случае, если Вы начали замечать у себя симптомы, о которых мы говорили выше, или они появились у Ваших близких, необходимо записаться на консультацию к психотерапевту. Опытный специалист сможет провести скрининг и определить тип расстройства, а также составить правильный план лечения. В случае необходимости он может назначить медикаментозное лечение или рекомендовать обратиться к психиатру.

Подобрать психотерапевта Вы можете с помощью нашего ресурса, не ограничиваясь Вашим населенным пунктом - специалисты предоставляют услуги онлайн.

Стоимость одного сеанса варьируется в пределах от 1000 до 3500 рублей, количество определяет специалист на первых консультациях.

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros gives $10 to all clients to book any services on City Pros. Get $10

View questions and answers easily in app

Similar Psychologists online

Светлана Ворохаева

Psychologists online 5.0 (3 reviews)

Находясь много лет в личной терапии я могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» психотерапевта. Как понять, что это произошло? В эт…

Bookings

3

Price

400 UAH

Ирина Туманова

Psychologists online
New professional

Здраствуйте, меня зовут Ирина!Я практикующий психолог в таких направлениях: межличностные и созависимые отношения, страх, вина, травма, панические а…

Bookings

0

Price

500 UAH

Светлана Иванова

Psychologists online
New professional

Семейный, Детский психолог. Помощь и сопровождение в не простых жизненных ситуациях. Опыт работы 15 лет.

Bookings

0

Price

30 USD

Ирина Логинова

Psychologists online
New professional

Вы можете обращаться ко мне, если: * Вы не знаете, куда двигаться дальше. Кажется, что вы в тупике или на распутье; * Не можете найти своё предназн…

Bookings

0

Price

800 UAH

Анна Чиркова

Psychologists online
New professional

Получить консультацию Здравствуйте! Если вы устали от конфликтов на работе и дома! Ничего не радует и хочется обрести душевный покой и радость о…

Bookings

1

Price

1500 - 0 RUB

Алла Волощук

Psychologists online
New professional

Я психолог, Гештальт терапев. Специализируюсь в работе с семьями, парами, детьми. Практикую с 2009 года.

Bookings

0

Price

30 USD