Панические атаки

Feb. 9, 2021, 3:56 a.m.

Панические атаки - это всегда тревога, паника, трудности с дыханием и давящее чувство беспомощности.  Они внезапны и человек сразу погружается в это состояние, не замечая ничего вокруг. Не все определяют, что это паническая атака, воспринимая это за усталость, или перенапряжение. Это состояние часто случается в стрессовых ситуациях, ситуациях крайне неприятных и болезненных для человека. Психологический дискомфорт сопровождается и телесным – отдышка, тошнота, «ватные ноги», боли в груди.

 

Причины панической атаки

 

Ученые пока не пришли к единому ответу о причинах возникновения панических атак. Но есть некая закономерность, говорящая о возможных причинах ее появления. Практически всегда при неврологических нарушениях присутствуют и приступы паники. На практике панические атаки могут проявляться при:

  • нарушениях нервной системы;
  • хронических стрессах;
  • наследственной связи;
  • психических расстройствах;
  • эмоциональном перенапряжении.

Это лишь несколько основных причин, но реально панические атаки могут быть следствием ситуативного дискомфорта. К этому списку можно добавить и чрезмерные активности в спорте, толпа людей, гормональное лечение, ишемическую болезнь сердца, инсульт, особенность личности склонной к эмоциональным всплескам.

Есть несколько факторов риска, из-за влияния которых могут проявляться признаки панических атак:

  • генетическая предрасположенность;
  • болезни щитовидки;
  • наличие постоянного раздражителя в виде стресса в семье, с близкими людьми;
  • потеря близкого человека;
  • заниженная самооценка склонность к мнительности;
  • бессонница;
  • алкоголизм;
  • неконтролируемый прием кофе, или лекарств без назначения специалиста;
  • фобии.

 

Признаки панической атаки

 

Жители больших городов чаще страдают паническими атаками. По статистике у 5% людей были панические атаки хоть единожды. Кроме состояния тревоги приступы сопровождаются:

  • чувством беспомощности;
  • страхом смерти;
  • трудностями в дыхании, сухости во рту;
  • головокружением и болями в голове;
  • повышенной потливостью;
  • тошнотой и даже рвотой;
  • учащением ритма сердца;
  • тяжестью в конечностях и их онемением;
  • чувством потери контроля над ситуацией.

Людям, часто сталкивающимся с этой проблемой нужно узнать ее корень и ознакомиться с методами купирования приступа самостоятельно.

Чем опасна паническая атака

Паническая атака не смертельна, но может значительно ухудшить качество жизни и привести к болезням. Наличие признаков данного расстройства говорит о необходимости обращения за медицинской, или психологической помощью. В большинстве случаев паническая атака имеет психологические истоки и для устранения, или перевода ее в латентное состояние нужно обратиться к психологу.

Часто запущенные панические атаки приводят к:

  • нарушению сна;
  • гиподинамии;
  • депрессии;
  • неврастении;
  • невротическим расстройствам;
  • фобиям.

Оказание несвоевременной помощи приведет к психическим изменениям личности, которые, к сожалению, могут быть необратимы. Чтобы устранить вероятность панических атак, если есть предрасположенность, стоит избегать умственных перегрузок, отрегулировать режим отдыха и труда, спать достаточное количество времени. Также стоит отказаться от алкоголя, или умерить его употребление.

 

Помощь при панических атаках

 

Это состояние напрямую не угрожает жизни, хоть и утрудняет ее. Если ничего не делать – атаки будут появляться чаще. Не стоит откладывать свое здоровье – запишитесь на прием к психологу на нашем сайте в онлайн режиме. Без психологической поддержки своими силами сложно справиться с этим состоянием.

Психолог помогает плавно выйти из состояния, научиться плавно выходить из панической атаки. Психологическая помощь будет включать в себя:

  • когнитивно-поведенческую терапию, чтобы выявить симптоматическую природу. Обучение самостоятельно справляться с этим состоянием;
  • краткосрочную психодинамическую терапию. Она помогает осознать отсутствие угрозы жизни и выяснить причину возникновения состояния;
  • техники релаксации расслабляют мышцы и управляют дыханием, что помогает устранить тревожность;
  • психотерапию для поддержки. Помогает выявить межличностные причины проблем, спровоцировавших паническую атаку;
  • семейную терапию с включением в процесс всех членов семьи.

Со своей стороны, человек должен исключить негативные факторы: стрессы, алкоголь, курение и неправильное питание. Стоит включить в свой распорядок регулярные физические активности – они снижают проявление атак.

Стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие физических нарушений, которые могут быть причиной панических атак.

Консультация может проходить онлайн – психолог нашего сайта в комфортной обстановке проведет диагностику состояния и его коррекцию, чтобы навсегда избавиться от панических атак.

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros gives $10 to all clients to book any services on City Pros. Get $10

View questions and answers easily in app

Similar Psychologists online

Светлана Ворохаева

Psychologists online 5.0 (3 reviews)

Находясь много лет в личной терапии я могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» психотерапевта. Как понять, что это произошло? В эт…

Bookings

3

Price

400 UAH

Ирина Туманова

Psychologists online
New professional

Здраствуйте, меня зовут Ирина!Я практикующий психолог в таких направлениях: межличностные и созависимые отношения, страх, вина, травма, панические а…

Bookings

0

Price

500 UAH

Светлана Иванова

Psychologists online
New professional

Семейный, Детский психолог. Помощь и сопровождение в не простых жизненных ситуациях. Опыт работы 15 лет.

Bookings

0

Price

30 USD

Ирина Логинова

Psychologists online
New professional

Вы можете обращаться ко мне, если: * Вы не знаете, куда двигаться дальше. Кажется, что вы в тупике или на распутье; * Не можете найти своё предназн…

Bookings

0

Price

800 UAH

Анна Чиркова

Psychologists online
New professional

Получить консультацию Здравствуйте! Если вы устали от конфликтов на работе и дома! Ничего не радует и хочется обрести душевный покой и радость о…

Bookings

1

Price

1500 - 0 RUB

Алла Волощук

Psychologists online
New professional

Я психолог, Гештальт терапев. Специализируюсь в работе с семьями, парами, детьми. Практикую с 2009 года.

Bookings

0

Price

30 USD