Пессимизм

Feb. 20, 2021, 5:58 p.m.

City Pros gives $5 to all clients to book any services on City Pros. Get $5

Пессимизм - негативный взгляд на жизнь и достаточно распространенное явление. Согласно статистике, каждый третий человек страдает пессимизмом. Образ мышления пессимистов заточен под ожидания худшего исхода и отрицание позитивного будущего. Свои победы он принимает как временное явление и не способен радоваться им.

Общаться с такими людьми тяжело, ведь постоянный депрессивный настрой и тяжелый характер почти всегда отталкивают людей. Часто он не верит в успех и не ставит себе целей в жизни, чтобы улучшить ее. Пессимизм может быть связан как с врожденными особенностями, так и с внешними и внутренними причинами. Если разобраться в причинах, то пессимизм исправляемое явление.

В пессимизме можно выделить и плюсы: тип более устойчив к проблемам, менее восприимчив к неудачам, реже попадает в неприятности так как не бросается в омут с головой в проблему.

 

Причины пессимизма

 

Одной причины для возникновения устойчивого настроя нет. Есть разные факторы, влияющие на жизнь и становление пессимизма личности:

  • наследственная предрасположенность. Люди, имеющие особенности нервной системы более подвержены пессимизму;
  • особенности воспитания человека. В семье формируется взгляд на жизнь и характер. Вполне возможно воспитание стало причиной пессимистического взгляда на жизнь;
  • влияние окружающих. Влияние общества может провоцировать возникновение пессимизма;
  • хронический стресс и депрессивное расстройство. Стресс подавляет гормоны радости, в следствии может возникать депрессия, признаком которой будет пессимизм;
  • не налаженный режим сна и чувство постоянной усталости;
  • возраст. Люди старшей возрастной категории, в силу своего опыта могут быть пессимистами;
  • нарушение гормонального фона;
  • одиночество;
  • неуверенность в себе. Человек пессимист из-за неверия в свои успехи, что он достоин лучшего;
  • психические расстройства;
  • комплексы;
  • психологические травмы.

Для возникновения пессимизма возможно влияние одного, или совокупности факторов. В отношении каждого человека причина индивидуальна. Дети не рождаются с пессимистическими взглядами на жизнь, ведь более свойствен человеку оптимизм. Генетическая предрасположенность влияет на становление личности, но она корректируется с помощью доверительных отношений с родителями. Чаще всего ребенок перенимает пессимизм от своих родителей. Человек в более сознательном возрасте сам должен прийти к решению измениться и более оптимистично смотреть на вещи и события.

 

Как пессимизм влияет на жизнь?

 

Пессимизм достаточно мощно влияет на жизнь. Негативное восприятие мира становится причиной отсутствия отношений, карьера может не складываться, а амбиции давно в долгом ящике.

С тотальными пессимистами сложно жить - атмосфера вокруг них состоит из негатива, болезней и отсутствия веры в себя. Они достаточно часто воспитывают таких же детей: они постоянно болеют и под гнетом родителей становятся неуверенными в себе, боятся ставить высокие цели и добиваться их.

Еще один минус пессимизма - хронические болезни. Хоть человек и не показывает внешней неуверенности, маскируя отсутствием ожидания «чуда», но внутри него происходят некие процессы. Постоянный негатив заставляет нервничать, хоть и неосознанно, а все болезни от нервов. Эмоции тоже держат в себе, и не находя выхода они превращаются в болезненный багаж. Даже заболев, человек не сильно хочет выздоравливать – «все равно не поможет», «у нас такие врачи, что ничего не делают», «не пойду в больницу, еще больше заболею».

Исследование датских ученых показало, что пессимисты на 70% больше рискуют заболеть инфарктом и на 60% больше шансов умереть от него.>

Не стоит путать пессимистов с реалистами. В отличии от первых, реалисты могут адекватно оценивать ситуацию и расценивать свои шансы на успех. Пессимисты же, во всем видят подвох и неудачи, не пытаясь изменить свою жизнь.

 

Способы борьбы с пессимизмом

 

Негативную призму восприятия мира можно переделать, при желании. Для каждого существует свой способ борьбы с пессимизмом. Мысля от обратного, можно привлечь в свою жизнь оптимизм и реализм с помощью:

  • Самоанализа. Самоконтроль и самоанализ - действенные механизмы преобразования пессимизма в оптимизм. Для начала нужно найти точку отсчета - причину пессимизма. Для этого нужно поразмыслить и самостоятельно прийти к определенным выводам. Если не получается – обратитесь к психотерапевту. Сейчас можно попасть к психологу на нашем сайте онлайн, он поможет разобраться с проблемой.
  • Окружить себя позитивными людьми. Атмосфера напрямую влияет на мировоззрение, поэтому окружив себя оптимистами человек и сам понемногу станет позитивней.
  • Терпимо относится к своим ошибкам и провалам. Даже самые успешные люди не раз терпели крах на пути к своей цели. Среди остальных их выделяли вера и упорство. Поэтому не стоит воспринимать ошибку как подтверждение вашей непригодности, а как ценный опыт и возможность работать в другом русле.
  • Научиться бороться со стрессом. Это может быть массаж, музыка, танцы, прогулки и все что угодно. Единственный запретный способ борьбы со стрессом - алкоголь.
  • Перестать сравнивать себя с более успешными. Сравнение - это нормально. Но сравнение не в свою пользу и порицание своих недостатков, говоря «я хуже» деструктивный образ мышление. Сравнение должно идти в ключе одобрения действия других людей, но не принижая своих достоинств.
  • Проработать негативный опыт и отпустить старые обиды. Обиды, не находящие решения играют против человека. Чтобы жить счастливо, нужно отпустить обиды и начать все с чистого листа. С этим поможет справиться психолог на нашем сайте. В режиме онлайн он поможет человеку задействовать все механизмы избавления от обиды.
  • Стремление к новому опыту и положительным эмоциям. Даже решив быть оптимистом, сидя и ничего не делая, положение дел не изменить. Поэтому нужно стремиться заводить новые знакомства, заняться хобби.

Стремление видеть позитив во многих жизненных моментах будет вознаграждено чувствами искренней радости независимо от обстоятельств. К тому же, оптимистический настрой поможет сохранить здоровье. Если же причины пессимизма находятся глубже, проблема требует работы со специалистом. На нашем сайте работает психолог, который в любой момент может помочь в борьбе с пессимистическим настроем.

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros gives $5 to all clients to book any services on City Pros. Get $5

View questions and answers easily in app

Similar Psychologists online

Светлана Ворохаева

Psychologists online 4.86 (7 reviews)

Находясь много лет в личной терапии я могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» психотерапевта. Как понять, что это произошло? В эт…

Bookings

12

Price

0 - 27 USD

Ирина Туманова

Psychologists online
New professional

Здраствуйте, меня зовут Ирина!Я практикующий психолог в таких направлениях: межличностные и созависимые отношения, страх, вина, травма, панические а…

Bookings

0

Price

18 UAH

Светлана Иванова

Psychologists online
New professional

Семейный, Детский психолог. Помощь и сопровождение в не простых жизненных ситуациях. Опыт работы 15 лет.

Bookings

0

Price

30 USD

Ирина Логинова

Psychologists online
New professional

Вы можете обращаться ко мне, если: * Вы не знаете, куда двигаться дальше. Кажется, что вы в тупике или на распутье; * Не можете найти своё предназн…

Bookings

0

Price

29 UAH

Анна Чиркова

Psychologists online
New professional

Получить консультацию Здравствуйте! Если вы устали от конфликтов на работе и дома! Ничего не радует и хочется обрести душевный покой и радость о…

Bookings

1

Price

0 - 21 USD

Алла Волощук

Psychologists online
New professional

Я психолог, Гештальт терапев. Специализируюсь в работе с семьями, парами, детьми. Практикую с 2009 года.

Bookings

0

Price

30 USD