Facebook pixel code

"Я разрешаю мне не спешить" - проверка стрессом

29 июля 2021 г. 8:13

City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

Наши способности, знания и умения, наши отношения с другими людьми, способы взаимодействия - все это может варьироваться по своему качеству от “чёт я сёдня ваще туплю” до “80-й уровень одной левой”. Конечно же, все зависит от всего лишь двух параметров - энергии и фокуса.

Мы крепки не только задним умом, но и пустыми разглагольствованиями в безопасном комфорте любимого дивана. Потому что, когда не нужно спешить и мы отдохнувшие, у нас есть достаточно энергии и свободы воли настраивать фокус собственного внимания. Давящие обстоятельства, напротив, плотно обусловливают и парализуют нашу волю.

Такое давление как раз и называется стрессом. Экзамены, собеседования, конфликты, дорожные ситуации, драки, коллективные действия и прочие подобные обстоятельства обычно сильно ограничивают нас во времени, не оставляя ни минуты на подумать, вспомнить и осознать. Мы просто не успеваем обратиться к собственной библиотеке знаний.

Вместо этого мы спешим срочно выдать какое-то решение, действие или реакцию. И если мы не успеваем основываться на уме, нам приходится основываться на чувствах, инстинктах и условных рефлексах. А это значит, что в стрессе мы просто падаем до самого нижнего уровня нашей подготовки.

"Я разрешаю мне не спешить" - проверка стрессом

Сколько фильмов с Брюсом Ли ни смотри, а в драке будешь действовать в точности так научился на реальных тренировках, если таковые вообще были. Если не было, будешь просто беспорядочно махать руками, отворачиваясь и закрывая глаза. В конфликте скажешь глупость, типа “обзывайся на меня с переводом на себя”, а убийственная филигранная шутка всплывет в голове только при последующем разборе полетов.

Неожиданный дополнительный вопрос на собеседовании или экзамене вызовет нервную трясучку, а не радостное возбуждение от того, что появилась еще одна возможность произвести лучшее впечатление. И чтобы грамотно выйти из заноса на скользкой дороге, необходимо этому научиться и многократно отработать, иначе будешь жать на все педали и крутить руль во все стороны без всякого толка.

Поэтому нам нужно, с одной стороны, обучаться всему такому экстремально-крайнему, а с другой - снижать свой уровень стресса. Ведь он не только внешний, но и внутренний. Дело не столько в самих обстоятельствах, сколько в нашем к ним отношении. Если снижать для себя важность всего подряд и разрешать себе не спешить, можно заметить, что мир гораздо ласковее и спокойнее, чем мы привыкли считать.

“Я разрешаю мне не спешить” - пусть это будет вашей повседневной мантрой. Повторяйте ее в любой момент времени, когда вам кажется, что вы опаздываете и вообще мир рушится. Дышите ровно и ритмично, так же ходите и разговаривайте. Делайте все свои дела с нормальной скоростью, ведь, как ни дергайся, все равно не будет ощутимо быстрее или медленнее.

А вот чувства, иллюзии по поводу течения времени очень даже ощутимы. Чем вы спокойнее, тем больше у вас энергии и тем более подвластен вам собственный фокус внимания. 

Приоритезируйте все свои дела и фокусируйтесь только на первой строчке, специально забывая про все остальные. Помните, что вас намеренно хотят ввести в стресс, чтобы воспользоваться вашим замешательством. Не поддавайтесь, оставайтесь как можно более безмятежными. “Это просто игра, ничего архиважного” - вот вам вторая мантра.

В состоянии неспешной игры вы и выглядеть будете куда более достойно, чем если метушиться и нервничать, заикаясь и выдавая нагора какие-то детские реакции оправдывания. “Сейчас мы медленно спустимся с горы и спокойно покроем все стадо”, как говорил старый бык молодому в известном анекдоте на эту тему. 

Спокойствия вам, сил и четкого фокуса, друзья

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

О Андрей Ягодзинский

Психолог, лингвист (7 языков), маркетолог. Основал методику и школу дзен-психологии: www.zen-psychology.com Комплексный метод включает в себя тр…

Просмотреть профиль Андрей Ягодзинский

Просматривайте вопросы и ответы удобнее в приложении в 1 клик

Похожие Психологи онлайн

Светлана Ворохаева

Психологи онлайн 4,86 (7 oтзывов)

Проявляя в личной терапии много лет, могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» терапевта. Откуда вы знаете, что это произошло? В эт…

Заказы

14

Цена

28 UAH

Ирина Туманова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я практикующий психолог в таких областях: межличностные и созависимые отношения, страх, вина, травма, панические атаки, самооценка, построение личных…

Заказы

0

Цена

19 UAH

Светлана Иванова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Семейный, Детский психолог. Помощь и поддержка в сложных жизненных ситуациях. Стаж работы 15 лет.

Заказы

0

Цена

30 USD

Ирина Логинова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Вы можете связаться со мной, если: * Вы не знаете, куда идти дальше. Кажется, что вы находитесь в тупике или на перепутье; * Не могу найти свою цел…

Заказы

0

Цена

30 UAH

Анна Чиркова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Получить консультацию Привет! Если вы устали от конфликтов на работе и дома! Ничто не радует и хотите найти душевное спокойствие и радость от жи…

Заказы

1

Цена

21 RUB

Алла Волощук

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я психолог, гештальт-терапевт. Я специализируюсь на работе с семьями, парами, детьми. Практикую с 2009 года.

Заказы

0

Цена

30 USD