Facebook pixel code

Что такое НЛП ? Техники НЛП которые работают

25 января 2021 г. 0:37

City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

Люди рождаются с мозгом, но, к сожалению к нему не прилагается инструкция по эксплуатации. Техники НЛП позволяют добиться карьерного роста, успехов в работе, улучшить взаимоотношения с людьми, используя личностный ресурс. Каждый человек может вооружиться потенциалом своей личности, реализовывая желания и мечты. Но нужно знать, как это делать. Существует лишь одно препятствие к цели — это вы сами.

Нейролингвистическое программирование — это универсальное и понятное руководство, позволяющее научиться грамотно использовать собственные ресурсы в достижении целей, которые еще вчера казались нереальными. >Прикладная психология позволяет понять, как работает ум, каким образом формируются мысли и как на их основе возникают поведенческие факторы. Разобравшись в этой программе, вы сможете осознать, что вас тормозит на пути к успеху.

Одним из важных факторов, которые влияют на качество жизни любого человека, является его взаимодействие с социумом. Когнитивная психотерапия это не просто метод работы с пациентом это помогает скорректировать неправильное восприятие определенных ситуаций здоровым человеком

Что такое НЛП

Аббревиатура НЛП расшифровывается как нейролингвистическое программирование. Термин произошел от английского Neuro-linguistic programming, подразумевает формирование личности посредством воздействия на самого себя. Охватывает подход к моделированию поведения людей, формированию межличностного пространства, ведь все начинается с мысли. Только после того, как возникла идея, человек переходит к действию. Техники НЛП необходимы для того, чтобы направить мысли в нужное русло, тем самым улучшив качество жизни.

Расшифровка слов, из которых состоит термин:

  • Нейро — создание уникальной психической системы фильтров, необходимой для обработки импульсов, поглощаемых человеческими чувствами. Первая ментальная карта состоит из простых ощущений — запахов, вкусов, тактильных чувств. 
  • Лингвистическое — человек передает полученной информации языковое (лингвистическое) значение.
  • Программирование — поведенческая реакция, возникающая на основе двух вышеописанных процессов.

Плюсы и минусы подхода

  • Как и в других практиках, в НЛП есть приверженцы и скептики. Попробуем разобраться, чем это обусловлено.

Плюсы подхода

  • НЛП - это психология личности, доведенная практически до совершенства. Это как готовить блюда, пользуясь кухонными весами и рецептурой – все взвешенно, точно, но при этом нет ничего лишнего. Человек сможет разобраться откуда исходят страхи и как их преодолеть, как стать успешным, научиться взаимодействовать с другими людьми, выстраивать отношения и так далее. Это повышает его ценность как сотрудника и партнера по жизни.

Один из главных плюсов НЛП – возможность самостоятельно изменить свое сознание и восприятие. В числе преимуществ также:

  • здоровый прагматизм;
  • практичность;
  • объективность;
  • технологичность;
  • возможность формировать внутренние ментальные карты.

Минусы подхода

НЛП – это технология, подразумевающий не ценностный, а не инструментальный подход.

  • В числе главных минусов, которые приписывают НЛП – отсутствие теории личности. Ее суть заключается в рассматривании человеком врожденных и приобретенных источников характера с разных позиций, а также возрастных изменений, их влияния на формирование личности. А еще теория личности затрагивает бессознательные и сознательные сферы, такие как свобода, воля, объективность и субъективность.

Создатели НЛП, в числе которых Джон Гриндер и Ричард Бендлер, брали во внимание теорию личности и частично ее изучили, но внедрили не все. Создается впечатление, что психологи останавливались на ее изучении, но как только подметили способность человеческого ума выдавать желаемое за действительное и верить в панацею, сразу остановились. Затем началась игра на человеческих слабостях.

Кому подойдет НЛП и чем может помочь?

НЛП поможет всем, у кого есть потребность справиться с зависимостью, переживаниями, проблемами в разных сферах жизни. При этом техники НЛП просты и понятны, при желании их постигнет каждый. Они помогают практически «от всего», главное, научиться ими правильно владеть.

Кредо НЛП звучит примерно так: визуализировать, визуализировать и еще раз визуализировать. То есть, человек просматривает свою жизнь как фильм. Это позволяет увидеть картинку в деталях и научиться анализировать. Для неподготовленной личности это сложная работа, но когда он вникнет в тонкости НЛП, то сможет «прокручивать» каждую жизненную ситуацию.

Можно привести простой пример – одни люди, являясь инвалидами, покоряют вершины, занимаются спортом, открывают бизнес и показывают каждым движением, что жизнь прекрасна. Они придерживаются знаменитой английской поговорки: «Не нужно плакать о пролитом молоке».

Но существует и другая категория вполне здоровых людей, которые настолько загружаются в своих проблемах, депрессии и безвыходности, что перестают жить полноценной жизнью. НЛП позволяет быстро и без последствий исправить «программу» своей жизни. Но у некоторых позиция жертвы настолько сильно въедается в сознание, что по-другому они не представляют своего существования. Но даже в этом случае техники НЛП работают, главное, достучаться до человека и сделать все возможное, чтобы он захотел их использовать.

Каждый, кого интересует НЛП, может начинать мыслить по-другому, анализируя происходящее. Заручившись помощью тренера, умения приходят очень быстро.

НЛП поможет побороть тревогу, фобии, страхи, стресс. Кроме того, практики помогут наладить такие сферы жизни:

  • благополучие и здоровье;
  • денежную энергию, бизнес;
  • отношения, семейную жизнь.

С помощью НЛП людям удавалось наладить и другие аспекты, важные для них.

Сколько стоит НЛП ?

Стоимость нейролингвистического программирования зависит от программы, по которой специалист работает с человеком. Практики могут быть нацелены на улучшение качества жизни в целом или воздействовать на отдельные сферы, например, ведение бизнеса. Человек учится организовывать свое мышление, поведение, речь, владеть собой, что положительно сказывается на его карьере. 

Чтобы освоить азы НЛП и стать начинающим тренером, достаточно пройти курсы «Мастер НЛП». Продолжительность курса 16 дней, 4 дня по 4 сегмента. Средняя стоимость 1000-3000 гривен. Окончательная цена зависит от тренера и его квалификации. Курс НЛП может обойтись и 8 000 гривен, но преимуществом окажется множество уроков, бесплатные дополнительные материалы.

НЛП: от теории к практике

Представьте себе наш мир в глубокой древности, когда племена жили в частичной изоляции или на большом расстоянии друг от друга. Когда жизнь была полностью статична, а людей связывали совместные страхи, верования, обряды и даже накопленный опыт. В то время выживание зависело скорей от физической силы, чем от умения коммуницировать друг с другом. 

Сегодня же все наоборот — грамотная коммуникация напрямую влияет на успех в жизни и “выживание”. В современном мире мы можем свободно общаться с людьми из разных точек мира. С людьми, у которых свои убеждения, верования, опыт и представления о жизни. Абсолютно логично возникает вопрос: “А как наладить грамотную коммуникацию с тем, кого не знаешь, да еще и склонить его сделать то, что нужно мне?”

Как раз этим вопросом и занимается НЛП.

>« Нейролингвистическое программирование — это комплекс техник, с помощью которых можно воздействовать на человека, изменяя его мнение в нужную сторону.

Немного истории

Работа над НЛП началась еще в далеких 60-х группой ученых Калифорнийского университета: Ричардом Бендлером, Джоном Гриндером, Фрэнком Пьюселиком и Грегори Бейтсоном. Они искали ответ на вопрос, почему определенные психотерапевты более результативно взаимодействуют со своими клиентами, чем другие. Ученые начали изучать методы и приемы, которые применялись успешными психологами, путем наблюдения за их деятельностью. Итогом их труда стал комплекс техник, позволяющий эффективно общаться и достигать личностного роста.

>« В самом названии техники заложены три основополагающие идеи. Первая заключается в том, что все люди думают и действуют на основе нейрологических процессов: слуха, обоняния, зрения, вкуса и осязания. Вторая идея — для выражения своих чувств и мыслей люди используют речь. Третья идея — мышление человека имеет структуру, которую можно записать в виде неких алгоритмов. »

С каждым годом техники становились популярнее и начали выходить за пределы психотерапии. Сегодня же их активно применяют в:

  • продажах;
  • менеджменте;
  • юриспруденции;
  • ораторском мастерстве;
  • писательстве;
  • коучинге;
  • спорте;
  • рекрутинге;
  • актерском мастерстве и т.п. 

Преимущества и недостатки НЛП

Дисциплина положительно влияет на личностное развитие, помогая правильно понимать себя, смотреть на мир под разными углами, а также достигать гибкости в поведении. 

Специальные техники НЛП даже помогают лечить популярные фобии, психологические травмы и болезни, например, депрессию или бессонницу. 

Кроме того, с помощью нейролингвистического программирования можно подобрать эффективные слова и паттерны, которые позволят лучше подать информацию о себе или о своем продукте в бизнесс-сфере. Мысли будут транслироваться более убедительно, но при этом абсолютно естественно. 

>« Если в магазин пришел клиент-аудиал (тот, кто лучше воспринимает информацию через слух), то хороший продавец моментально подстроит свою речь под него, а также расскажет увлекательную историю создания этого платья. В своей речи продавец будет использовать такие словосочетания, как “Платье не шуршит при ходьбе…”, “Молния расстегивается абсолютно бесшумно...” и т.д. »    

Даже в любовной сфере можно применить техники НЛП. Например, мужчина спрашивает: “Во сколько нам завтра встретится?”, а может сказать: “Когда тебе будет приятнее со мной пообщаться?” Второй случай более подходящий, ведь мужчина передает некое мета-сообщение о том, что девушке будет приятно с ним встретиться.

Из недостатков стоит отметить, тот факт, что НЛП не учитывает теорию личности. Теория, в которой человек рассматривается системно по позициям: врожденные и приобретенные черты характера, свобода воли, доминирующие процессы в сознании, способность к самоконтролю, различные социальные контексты и т.д. 

>« Теория личности — совокупность гипотез о природе личности и различных индивидуальных процессах, формирующих личность. »

Простыми словами каждый человек уникален и те техники НЛП, которые работают на одном человеке, могут быть не так неэффективны на другом.

НЛП и другие направления в психологии

Как направление в практической психологии, НЛП имеет много общих черт с другими направлениями: гештальт, психоанализ, разумный путь, синтон, соционика, трансактный анализ. Вот основные из них:

  1. В первую очередь в НЛП моделируется мастерство уже успешных людей или, говоря другими словами, выясняется, что нужно добавить не-мастеру, чтобы он стал мастером;
  2. НЛП не смотрит на прошлое человека, а изучает способы восприятия, которые могут повлиять на настоящее и будущее;
  3. НЛП — это инструмент, а не совокупность ценностей. Дисциплина не рассказывает, как правильно жить, во что верить и в чем смысл жизни. Есть определенная проблема — НЛП перефразирует ее в задачу и решает. 

Однако своеобразие дисциплины формируется сочетанием уникальных черт:

  1. НЛП не изучает “теорию”, если она не нужна для практики. Главный вопрос — не как это устроено, а как это использовать, чтобы получить нужный результат; 
  2. Приемы НЛП требуют высокой точности. Необходимо точно воспринимать реакцию собеседника, а также точно на него воздействовать. Мастера НЛП отслеживают состояние человека в секундном интервале, моментально меняя средства вербального и невербального воздействия;    
  3. НЛП акцентирует внимание на подсознании. Именно активная работа с внутренними образами позволяет изменять сознание человека. 

Тренинги по НЛП

Стоит отметить, что освоить техники нейролингвистического программирования может каждый желающий. Как правило, популярные тренинги делятся на 3 части:

  • Новичок. Изучение и применение основных техник;
  • Продвинутый. Глубокое изучение всех техник и тонкостей их применения;
  • Мастер. Работа с аудиторией и преподавание НЛП. 

>« Поскольку НЛП применяется во многих отраслях, курсы часто бывают специализированными. Так, дисциплина может преподаваться в контексте увеличения продаж, эффективности менеджмента, улучшения ораторского мастерства и т.д. »  

Тренинги могут длиться от недели и до нескольких месяцев, а их стоимость колеблется в диапазоне от 100 до 600 долларов. При этом цена на отдельные курсы может достигать и 1000 долларов.

Популярные техники НЛП

Существует очень много различных техник и приемов, которые так или иначе влияют на нас. При этом мы даже можем и не догадываться, что нами манипулируют. Торговые центры, работа, учеба, телевизор, интернет — везде используются различные приемы нейролингвистического программирования. 

Вот несколько простейших техник, которые вы можете начать применять уже сегодня:

>Отзеркаливание

Большинство людей настороженно относятся к незнакомцам, а вызвать доверие у настороженного человека практически невозможно. Чтобы установить с собеседником “контакт” нужно начать его в чем-то копировать. Это могут быть жесты, поза, манера речи, походка и даже дыхание. Всю суть техники можно изложить известной фразой Маугли: “Мы с тобой одной крови: ты и я”. Соответственно если мы “одной крови”, то должны доверять друг другу.

>Три “Да”

Чтобы получить от человека положительный ответ на интересующий вас вопрос, попытайтесь сначала задать ему 3 вопроса, на которые он ответит “Да”. Эта техника основана на законе инерции — движение мысли разгоняется в определенном направлении. Если собеседник трижды ответил “Да”, то на 4 раз, задав интересующий вопрос, скорее всего, он ответит также. 

>Переключение внимания

Техника заключается в том, чтобы с помощью вопроса переключить внимание человека на другой объект. К сожалению, мозг человека может фокусироваться только на одном. Со всеми остальными областями можно делать все что угодно. Да, этой техникой часто пользуются иллюзионисты и фокусники, когда акцентируют внимание зрителей на каком-то объекте.

Не стоит думать, что эти несколько техник отображают всю суть нейролингвистического программирования. Существуют приемы, которые нужно тщательно оттачивать годами. Но если вы сможете взобраться на эту гору, то перед вами откроется весьма интересная картина мира.

Чем отличается НЛП от Гештальта?

Гештальт (ГТ) и НЛП характеризуются принципиально разным подходом. Схожесть в том, что если есть проблема оба направления предлагают пути решения: в НЛП это программистские техники, в ГТ, соответственно завершить Гештальт. Для этого предлагаются разные способы.

Отличие в том, что Гештальт призывает изучить проблемную ситуацию, оценить, провести анализ, при этом человек наблюдает за своими реакциями, в том числе и внутренними противоречиями. Это позволяет найти суть и правильный выход. НЛП диктует что нужно делать. То есть человек следует четко прописанному алгоритму.

Общим фактом является то, что проблему нужно разобрать «по молекулам». Однако, ГТ подразумевает причинно-следственную связь. Например, проблема в маленькой зарплате. Значит недостаточно работал, вложил мало ресурсов. Почему? Не было настроения, мотивации и т.д.

В НЛП все происходит несколько иначе. Человек копирует некоторые типы поведения, следует инструкциям, позволяющим устранить проблемы. Простой пример – если плохое настроение, значит нужно чаще улыбаться. Сначала «через силу», но позже это станет привычкой. Также и с зарплатой, нужно себя мотивировать и двигаться к цели.

Какие бывают методы НЛП?

3 основные методики НЛП:

  • Пресуппозиции

Метод подразумевает, что вселенная дружественно настроена к каждому и полна ресурсов. Содержит набор позитивно сформулированных афоризмов, которые используются в качестве базовых элементов для индивидуальных и коллективных практик. По словам известного британского тренера НЛП, Джейна Ревелла, пресуппозиции – это не философия и не набор правил, а скорее предположения, домыслы, которые ложатся в основу действий.

  • Экология

Приверженцы НЛП рассматривают экологию через призму заботы и взаимодействия окружающей среды и живых существ. Применяется также в отношении личности и ее мыслей, поведения.

  • Латерализация мозга

Латерализация мозга – это концепция функциональной асимметрии двух полушарий. Подразумевается, что глаза и жесты связаны с аудиальной, визуальной, кинестетической системами и определенными зонами человеческого мозга. Левая сторона считается более аналитической, а правая – творческой. Зоны мозга определяют склонность к различным видам деятельности. Например, люди с более развитым правым полушарием творческие, с левым – имеют математический склад ума.

Что делать если НЛП не помогает?

Стереотипы о том что НЛП не работает, сложились из-за низкой компетенции некоторых тренеров. Ведь цель большинства нелперов – заработать денег и как можно больше.

Существует и другая сторона вопроса. Не все люди истинно разбираются в вопросах НЛП, берут во внимание только «оболочку» и воспринимают ее как «волшебную таблетку» от всего. Затем приходит осознание, что «панацея» не работает, люди считают НЛП «разводом» и остаются с этим убеждением. Хотя правильнее будет в этой ситуации посмотреть на НЛП с другой стороны, выделив для себя все что работает. У каждого человека эти показатели разные.

Рассмотрим причины, вследствие которых НЛП не работает:

  1. У людей нет четкого понимания техник, они применяются не там где нужно.
  2. Техники применяют по одной, а в большинстве случаев нужен комплексный подход.
  3. Некачественное понимание того, что человек применяет. То есть, пропущен этап осознания.
  4. Недостаточный раппорт и отсутствие транса. Иногда необходимо частичное погружение в транс – полном сознании техники могут не работать.
  5. Недостаточная гибкость. Это от недостатка знаний. Например, когда мы обрабатываем фото, мы знаем множество приемов, но если знаний не хватает, фотография получается менее яркой.

Если НЛП не работает, нужно пересмотреть практики под другим углом, постараться максимально вникнуть в каждую из них. В этом поможет квалифицированный тренер.

Гуру НЛП

Один из основателей НЛП — Ричард Бендлер, американский писатель и психолог. Разработал псевдонаучный подход к межличностному общению совместно с ученым Грегори Бейтсоном и лингвистом Джоном Гриндером. Они издавали книги, плодотворно работали, проводили тренинги и читали лекции. В 1980 году компания Бендлера заработала более 800 000 долларов, они с женой процветали, но к концу года возлюбленная подала на развод. В этот же период завершилось сотрудничество двух создателей.

В числе известных тренеров НЛП — Джудит Делозье. Занимается этим вопросом с 1975 года и добилась невероятных высот — входит в пятерку звездных тренеров мира. Внесла фундаментальную лепту в известные техники нейролингвистического программирования.

Знаменитые тренеры из Университета НЛП (США) — Роберта Дилтс, Сьюзи Смит.

Другие звезды на «небосклоне» НЛП:

  • Современный и востребованный тренер России — Михаил Пелехатый.
  • Гуру из Германии с 15-летним опытом — Анита Хертел. Благодаря ее работе многие компании избежали судебных разбирательств.
  • Бо Щеберг — руководитель Института НЛП в Стокгольме.
  • Дэвид Гордон — один из создателей, стаж более 25 лет.
  • Энни Энтус — хорошо известна в России как тренер НЛП.
  • Сильвия Ранкл — мастер и практик НЛП, кроме того, владеет гипнозом.

>P.S Остались вопросы? Ждем вас в комментариях

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

О Светлана Ворохаева

Проявляя в личной терапии много лет, могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» терапевта. Откуда вы знаете, что это произошло? В эт…

Просмотреть профиль Светлана Ворохаева

Просматривайте вопросы и ответы удобнее в приложении в 1 клик

Похожие Психологи онлайн

Светлана Ворохаева

Психологи онлайн 4,86 (7 oтзывов)

Проявляя в личной терапии много лет, могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» терапевта. Откуда вы знаете, что это произошло? В эт…

Заказы

14

Цена

29 UAH

Ирина Туманова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я практикующий психолог в таких областях: межличностные и созависимые отношения, страх, вина, травма, панические атаки, самооценка, построение личных…

Заказы

0

Цена

19 UAH

Светлана Иванова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Семейный, Детский психолог. Помощь и поддержка в сложных жизненных ситуациях. Стаж работы 15 лет.

Заказы

0

Цена

30 USD

Ирина Логинова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Вы можете связаться со мной, если: * Вы не знаете, куда идти дальше. Кажется, что вы находитесь в тупике или на перепутье; * Не могу найти свою цел…

Заказы

0

Цена

31 UAH

Анна Чиркова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Получить консультацию Привет! Если вы устали от конфликтов на работе и дома! Ничто не радует и хотите найти душевное спокойствие и радость от жи…

Заказы

1

Цена

21 RUB

Алла Волощук

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я психолог, гештальт-терапевт. Я специализируюсь на работе с семьями, парами, детьми. Практикую с 2009 года.

Заказы

0

Цена

30 USD