Facebook pixel code

Панические атаки

9 февраля 2021 г. 3:56

City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

Панические атаки - это всегда тревога, паника, трудности с дыханием и давящее чувство беспомощности.  Они внезапны и человек сразу погружается в это состояние, не замечая ничего вокруг. Не все определяют, что это паническая атака, воспринимая это за усталость, или перенапряжение. Это состояние часто случается в стрессовых ситуациях, ситуациях крайне неприятных и болезненных для человека. Психологический дискомфорт сопровождается и телесным – отдышка, тошнота, «ватные ноги», боли в груди.

Причины панических атак

Ученые пока не пришли к единому ответу о причинах возникновения панических атак. Но есть некая закономерность, говорящая о возможных причинах ее появления. Практически всегда при неврологических нарушениях присутствуют и приступы паники. На практике панические атаки могут проявляться при:

  • нарушениях нервной системы;
  • хронических стрессах;
  • наследственной связи;
  • психических расстройствах;
  • эмоциональном перенапряжении.

Это лишь несколько основных причин, но реально панические атаки могут быть следствием ситуативного дискомфорта. К этому списку можно добавить и чрезмерные активности в спорте, толпа людей, гормональное лечение, ишемическую болезнь сердца, инсульт, особенность личности склонной к эмоциональным всплескам.

Есть несколько факторов риска, из-за влияния которых могут проявляться признаки панических атак:

  • генетическая предрасположенность;
  • болезни щитовидки;
  • наличие постоянного раздражителя в виде стресса в семье, с близкими людьми;
  • потеря близкого человека;
  • заниженная самооценка склонность к мнительности;
  • бессонница;
  • алкоголизм;
  • неконтролируемый прием кофе, или лекарств без назначения специалиста;
  • фобии.

Психические расстройства достаточно сложно диагностировать на первых стадиях, так как психика человека еще до конца не изучена, а методики не всегда эффективны. Большинство расстройств имеет ряд характерных симптомов, часть из них может совпадать сразу у нескольких видов. Виды психический расстройств - кому интересно узнать какие же?

Признаки и симптомы панических атак у женщин и мужчин

Жители больших городов чаще страдают паническими атаками. По статистике у 5% людей были панические атаки хоть единожды, у женщин панические атаки бывают гораздо чаще, чем у мужчин из-за большей эмоциональности. Кроме состояния тревоги приступы сопровождаются:

  • у женщин часто возникает чувство беспомощности;
  • страхом смерти;
  • трудностями в дыхании, сухости во рту;
  • головокружением и болями в голове;
  • повышенной потливостью;
  • тошнотой и даже рвотой;
  • учащением ритма сердца;
  • тяжестью в конечностях и их онемением;
  • мужчины паникуют от чувства потери контроля над ситуацией.

Людям, часто сталкивающимся с этой проблемой нужно узнать ее корень и ознакомиться с методами купирования приступа самостоятельно.

Чем опасны панические атаки для женщин и мужчин?

Паническая атака не смертельна, но может значительно ухудшить качество жизни и привести к болезням. Наличие признаков данного расстройства говорит о необходимости обращения за медицинской, или психологической помощью. В большинстве случаев панические атаки имеют психологические истоки и для устранения, или перевода их в латентное состояние нужно обратиться к психологу.

Часто запущенные панические атаки приводят к:

  • нарушению сна;
  • гиподинамии;
  • депрессии;
  • неврастении;
  • невротическим расстройствам;
  • фобиям.

Оказание несвоевременной помощи приведет к психическим изменениям личности, которые, к сожалению, могут быть необратимы. К сожалению, мужчины, в отличие от женщин, с трудом признают сам факт психологических нарушений и редко обращаются за помощью к психологу. Чтобы устранить вероятность панических атак, если есть предрасположенность, стоит избегать умственных перегрузок, отрегулировать режим отдыха и труда, спать достаточное количество времени. Также стоит отказаться от алкоголя, или умерить его употребление.

Помощь при панических атаках

Это состояние напрямую не угрожает жизни, хоть и утрудняет ее. Если ничего не делать – атаки будут появляться чаще. Не стоит откладывать свое здоровье, запишитесь на прием к психологу на нашем сайте в онлайн режиме. Без психологической поддержки своими силами сложно справиться с этим состоянием.

Психолог помогает плавно выйти из состояния, научиться плавно выходить из панической атаки. Психологическая помощь будет включать в себя:

  • когнитивно-поведенческую терапию, чтобы выявить симптоматическую природу. Обучение самостоятельно справляться с этим состоянием;
  • краткосрочную психодинамическую терапию. Она помогает осознать отсутствие угрозы жизни и выяснить причину возникновения состояния;
  • техники релаксации расслабляют мышцы и управляют дыханием, что помогает устранить тревожность;
  • психотерапию для поддержки. Помогает выявить межличностные причины проблем, спровоцировавших паническую атаку;
  • семейную терапию с включением в процесс всех членов семьи.

Со своей стороны, человек должен исключить негативные факторы: стрессы, алкоголь, курение и неправильное питание. Стоит включить в свой распорядок регулярные физические активности – они снижают проявление атак.

Стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие физических нарушений, которые могут быть причиной панических атак.

Консультация может проходить онлайн, психолог нашего сайта в комфортной обстановке проведет диагностику состояния и его коррекцию, чтобы навсегда избавиться от панических атак.

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

О Светлана Ворохаева

Проявляя в личной терапии много лет, могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» терапевта. Откуда вы знаете, что это произошло? В эт…

Просмотреть профиль Светлана Ворохаева

Просматривайте вопросы и ответы удобнее в приложении в 1 клик

Похожие Психологи онлайн

Светлана Ворохаева

Психологи онлайн 4,86 (7 oтзывов)

Проявляя в личной терапии много лет, могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» терапевта. Откуда вы знаете, что это произошло? В эт…

Заказы

14

Цена

28 UAH

Ирина Туманова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я практикующий психолог в таких областях: межличностные и созависимые отношения, страх, вина, травма, панические атаки, самооценка, построение личных…

Заказы

0

Цена

19 UAH

Светлана Иванова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Семейный, Детский психолог. Помощь и поддержка в сложных жизненных ситуациях. Стаж работы 15 лет.

Заказы

0

Цена

30 USD

Ирина Логинова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Вы можете связаться со мной, если: * Вы не знаете, куда идти дальше. Кажется, что вы находитесь в тупике или на перепутье; * Не могу найти свою цел…

Заказы

0

Цена

30 UAH

Анна Чиркова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Получить консультацию Привет! Если вы устали от конфликтов на работе и дома! Ничто не радует и хотите найти душевное спокойствие и радость от жи…

Заказы

1

Цена

21 RUB

Алла Волощук

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я психолог, гештальт-терапевт. Я специализируюсь на работе с семьями, парами, детьми. Практикую с 2009 года.

Заказы

0

Цена

30 USD