Facebook pixel code

Психическое здоровье

2 февраля 2021 г. 3:42

City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

Для того чтобы жить полноценной жизнью, человеку необходимо здоровье. Несмотря на простоту это понятие достаточно обширное и имеет две основные составляющие: физическое и психическое. Первый пункт можно описать в виде отсутствия болезней и травм, а также ощущение комфорта при взаимодействии с внешним миром - хорошее зрение, слух и тд. Что касается психического, то его определение гораздо сложнее.

Психическим или ментальным здоровьем считается такое состояние человека, при котором он может адекватно воспринимать себя и окружающих, правильно оценивать ситуации и реагировать на них, бороться со стрессом. Это дает возможность построить семью и карьеру, найти друзей, хобби.

При этом, согласно определению ВОЗ, психическое здоровье - это не только отсутствие заболеваний, которые являются отклонением от нормы, но и способность человека использовать имеющиеся у него возможности по максимуму. В данном случае речь идет и о его социальной роли и взаимоотношениях в обществе.

Нормы психического здоровья

Психическое здоровье

Несмотря на то, что ощущение эмоционального комфорта субъективно и зависит от характера и склонностей человека, которые находятся в рамках нормы, существуют нормы, которые помогают лучше оценить собственное состояние и понять что нужно для того чтобы его улучшить

  • осознание человеком его собственного “Я”, эмоциональная стабильность, умение оценивать и понимать свое состояние;
  • стабильность реакций в схожих ситуациях и их адекватность;
  • умение критически мыслить и оценивать собственные мысли поступки;
  • адаптивность психических реакций в зависимости от изменения условий и ситуаций, в которые попадает человек;
  • способность придерживаться законов, правил, социальных норм;
  • способность планировать свою жизнь, придерживаться плана и адаптировать в зависимости от новых обстоятельств.

Существуют также конкретные критерии оценки, которые охватывают все сферы жизни человека:

  • Уровень интеллекта - оценка происходит не по конкретной шкале, а в зависимости от возможностей человека продуктивно мыслить. Сюда же можно отнести возможность находить оптимальные решения различных задач, правильно оценивать ситуации и прогнозировать результат. При этом человек здраво оценивает свои возможности и способности, знает сильные и слабые стороны.
  • Эмоциональность - умение сочувствовать и сопереживать, а также адекватно проявлять свои чувства: радость, недовольство, злость, разочарование и тд.
  • Коммуникативные навыки - умение свободно общаться с людьми разных возрастов, рас и социального положения. Это возможность не только наладить контакт, но и поддерживать общение на комфортных для себя и собеседника условиях.
  • Умеренный оптимизм - возможность здраво оценивать ситуацию и риски, при этом стремиться к наилучшему результату, не нагнетая ситуацию.
  • Сексуальность - понимание собственных желаний и особенностей, а также уважение к желаниям партнера.

Важно понимать, что все вышеперечисленные критерии применяются не только к уровню комфорта окружения человека, но и к его собственным ощущениям. Психическое здоровье - это гармоничное сочетание первого и второго факторов.

Техники НЛП позволяют добиться карьерного роста, успехов в работе, улучшить взаимоотношения с людьми, используя личностный ресурс.Советуем почитать о том, что такое НЛП?

Психически здоровые люди: какие они?

Отсутствие психических заболеваний и расстройств не означает, что человек психически здоров. В рамках общепринятых норм выделяют три уровня психического здоровья:

  • Креативный

Это люди, которые оптимистично смотрят на жизнь, комфортно чувствуют себя в любом коллективе и умеют быстро налаживать социальные связи. Высокий уровень психического здоровья позволяет критично оценивать себя и обстоятельства, находить оптимальный выход из ситуации и хорошо справляться со стрессами. Это не означает отсутствие негативных эмоций как таковых, креативные люди достаточно эмоциональны и могут пребывать в плохом настроении, но оно длится недолго, человек быстро возвращается в нормальное состояние.

  • Адаптивный

Такие люди способны строить карьеру и отношения, добиваться отличных результатов во всех начинаниях и чувствовать себя счастливыми. Вместе с этим, они могут чувствовать тревожность, неуверенность, иметь комплексы. Средний уровень психического здоровья дает возможность принимать рациональные решения и противостоять стрессу, но на это требуется больше сил и времени. В отличие от креативных, люди с адаптивным уровнем психического здоровья дольше приходят в норму.

  • Дезадаптивный

Несмотря на то, что психических заболеваний у людей с низким уровнем психического здоровья нет, они плохо адаптируются в социуме. В данном случае есть две крайности: или человек во всем уступает своему окружению, даже если это идет вразрез с его интересами, или агрессивно реагирует на любые проявления несогласия со стороны окружающих.

Психическое здоровье - это состояние человека в текущий момент, а не общая характеристика, которая не меняется. Почувствовать дискомфорт и столкнуться с проблемами в социуме могут люди с креативным уровнем, лучше адаптироваться и прийти к высоким показателям личности с адаптивным и дезадаптивным.

Что делать для улучшения психического здоровья?

Если вы чувствуете напряжение, появились проблемы в общении с родителями, любимым человеком, друзьями или коллегами, и найти выход самостоятельно не получается, самым правильным решением станет обращение к психологу.

Опытный специалист поможет вам понять себя и причину возникших проблем, а также найти выход из ситуации. Большим преимуществом методик, которые используют психологи, является то, что специалист не говорит клиенту что правильно, а что нет и как нужно действовать, а помогает ему прийти к адекватной оценке и правильному решению самостоятельно. Такой подход позволяет выработать новые навыки, которые дают возможность улучшить отношения с окружающими и чувствовать себя комфортно.

Найти психолога вы сможете с помощью нашей платформы. Специалисты проводят сеансы онлайн, поэтому вам не нужно тратить время на дорогу, а сам прием будет проходить в комфортной для вас атмосфере.

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros дает $5 всем клиентам для бронирования любых услуг на City Pros. Получить $5

О Светлана Ворохаева

Проявляя в личной терапии много лет, могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» терапевта. Откуда вы знаете, что это произошло? В эт…

Просмотреть профиль Светлана Ворохаева

Просматривайте вопросы и ответы удобнее в приложении в 1 клик

Похожие Психологи онлайн

Светлана Ворохаева

Психологи онлайн 4,86 (7 oтзывов)

Проявляя в личной терапии много лет, могу с уверенностью сказать, что очень важно найти «своего» терапевта. Откуда вы знаете, что это произошло? В эт…

Заказы

14

Цена

28 UAH

Ирина Туманова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я практикующий психолог в таких областях: межличностные и созависимые отношения, страх, вина, травма, панические атаки, самооценка, построение личных…

Заказы

0

Цена

19 UAH

Светлана Иванова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Семейный, Детский психолог. Помощь и поддержка в сложных жизненных ситуациях. Стаж работы 15 лет.

Заказы

0

Цена

30 USD

Ирина Логинова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Вы можете связаться со мной, если: * Вы не знаете, куда идти дальше. Кажется, что вы находитесь в тупике или на перепутье; * Не могу найти свою цел…

Заказы

0

Цена

30 UAH

Анна Чиркова

Психологи онлайн
Новый профессионал

Получить консультацию Привет! Если вы устали от конфликтов на работе и дома! Ничто не радует и хотите найти душевное спокойствие и радость от жи…

Заказы

1

Цена

21 RUB

Алла Волощук

Психологи онлайн
Новый профессионал

Я психолог, гештальт-терапевт. Я специализируюсь на работе с семьями, парами, детьми. Практикую с 2009 года.

Заказы

0

Цена

30 USD