Facebook pixel code

Вигоряння

13 березня 2021 р. 06:02

City Pros дарує $5 усім клієнтам, щоб замовити будь-які послуги на City Pros. Отримати $5
  • - Нічого не подобається
  • - Я не можу приїхати до роботи
  • - Я відчуваю апатію та тугу
  • - Все дратує
  • - Я більше не можу добре виконувати свою роботу
  • - Я не вірю в себе…

WHYcommon ПОРАДИтакі як «прийняти арома-ванну, відправитися в подорож, побалувати себе новою сукнею, забезпечити себе нормальною кількістю відпочинку, їжі та сну»DO НЕ ДОПОМОЖЕз емоційним вигорянням або відволікатися лише на короткий час? Насправді такі поради корисні для звичайної втоми, коли протягом деякого періоду багато речей накопичувалися, коли сталася складна річ. проект, а потім, додавши в життя приємні емоції і відпочинок, можна швидко відновитися.

No емоційне вигорання – це не просто втома, і такі симптоми можуть з'явитися навіть тоді, коли, здавалося б, ви зовсім не переекселюєте і нічого не робите

Причини вигорання можуть відрізнятися, але всі вони зводяться до порушення балансу взаємодії людини із зовнішнім світом

Эмоциональное выгорание

Цікаво почитати про те як впливає порушення прийому їжі на організм людини

  • Можливо, ви в деякому сенсі занадто високі вимоги (або ви занадто суворі до себе), і більш спокійне ставлення до претензій і завищених запитів не працює.
  • Можливо, ви не робите щось зі своїми цілями та значеннями.
  • Можливо, ви живете для когось, даєте багато, але немає дару
  • Можливо, ви занадто багато берете на себе відповідальність (а іноді і коли, і навпаки, занадто мало).
  • Можливо, ви ігноруєте, не помічаєте або, навпаки, вже відчайдушно прагнете задовольнити деякі важливі потреби.

Я потім поступоводушні сили висихають, є спустошення яке тягнеться від дня до дня, від тижня до тижня, з місяця в місяць, з року в рік; і з якого насправді важко вибратися.

Що робити? Розвивайте самочутливість, будьте на зв'язку зі своїми потребами, навчіться говорити «no» що «не до душі», і «yes» себе, свої бажання, прийміть свої обмеження та використовуйте свої можливості, підтримуйте баланс «take-give» у відносинах.

Це рекомендації не такі спокусливі і не такі прості в реалізації, як йога, масаж, зміна декорацій і відпустки (хоча такі заходи, безсумнівно, допомагають відволікти і полегшити стан на деякий час), але спрямовані саме на відновлення причин вигорянняі навідновлення гармонії в житті.

Я запрошую вас на консультацію, щоб дослідити причини вигорання та відновити баланс.

Психолог, гештальт-терапевт

Таратута Альона

+38 067 592 4349

[[ article.dislikes ]] [[ article.likes ]]
City Pros дарує $5 усім клієнтам, щоб замовити будь-які послуги на City Pros. Отримати $5

Про Алена Таратута

Я психолог, гештальт-терапевт. Допомагаю людям знаходити і любити себе, будувати відносини, які будуть радувати і надихати, прийти до повноцінного і …

Переглянути Мою сторінку Алена Таратута

Переглядайте запитання та відповіді легко в додатку

Подібні Психологи онлайн

Светлана Ворохаева

Психологи онлайн 4,86 (7 відгуки)

Провівши в особистій терапії багато років, можу з упевненістю сказати, що дуже важливо знайти «свого» терапевта. Звідки ви знаєте, що це сталося? У ц…

Бронювання

14

Ціна

28 UAH

Ирина Туманова

Психологи онлайн
Новий професіонал

Я практикуючий психолог в таких сферах: міжособистісні і взаємозалежні відносини, страх, провина, травма, панічні атаки, самооцінка, побудова особист…

Бронювання

0

Ціна

19 UAH

Светлана Иванова

Психологи онлайн
Новий професіонал

Сім'я, дитячий психолог. Допомога і підтримка в складних життєвих ситуаціях. Досвід роботи 15 років.

Бронювання

0

Ціна

30 USD

Ирина Логинова

Психологи онлайн
Новий професіонал

Ви можете зв'язатися зі мною, якщо: * Ви не знаєте, куди йти далі. Здається, що ви перебуваєте в глухому куту або на роздоріжжі; * Не можу знайти с…

Бронювання

0

Ціна

30 UAH

Анна Чиркова

Психологи онлайн
Новий професіонал

Отримати консультацію Привіт! Якщо ви втомилися від конфліктів на роботі і вдома! Ніщо не радує і не хоче знайти душевний спокій і радість від ж…

Бронювання

1

Ціна

21 RUB

Алла Волощук

Психологи онлайн
Новий професіонал

Я психолог, Гештальт еропапев. Я спеціалізуюся на роботі з сім'ями, парами, дітьми. Я тренуюся з 2009 року.

Бронювання

0

Ціна

30 USD