Найбромніший вибір онлайн-психолога або психотерапевта - дуже захоплюючий і відповідальний крок. Правильно підібраний фахівець не тільки допоможе вам вирішити проблему, яку ви маєте в найкоротші терміни, але і навчить, як впоратися з життєвими негараздами в майбутньому.
На додаток, якщо ви виберете психолога, який вам не підходить, ви можете повністю залишитися розчарованим в психології і втратити можливість вирішити свої проблеми. Тому ця стаття дасть п'ять основних принципів, дотримуючись яких, ви зможете грамотно вибрати правильного психолога.
1. Психолог повинен бути співчутливим до вас як до людини.
В наш час вибір онлайн-психолога найчастіше починається з пошуку в інтернеті. Вже на цьому етапі потрібно орієнтуватися на тих фахівців, які люблять вас зовні, фото яких вам подобається.
Замовлюю, якою буде поява тут? Однак, з цією людиною доводиться ділитися своїм досвідом і проблемами, а це простіше робити з тими людьми, які нам приємні, як зовні, так і внутрішньо. Тому навіть до зовнішнього вигляду фахівця слід підходити серйозно
Радимо почитати про те, як правильно вибрати гештальт-терапевта онлайн
Більше, слід орієнтуватися на те, що психолог пише про себе в анкеті. З якими проблемами він має справу, яку освіту він отримав, часто психологи вказують на своє життєве положення і напрямки психотерапії, в яких вони працюють. За цими даними, ви також зможете оцінити, підходить саме цей фахівець для вас чи ні. Але, звичайно, незалежно від того, розуміє ваш психолог нарешті, чи це психолог чи ні, можна тільки на першому особистому прийомі. І немає нічого страшного, якщо не відразу підібрати потрібного фахівця. Потрібно просто спробувати ще раз і врахувати принципи, які будуть написані пізніше
2. Психолог повинен бути психічно здоровим в тому районі, де у вас проблеми
Що ви тут маєте на увазі? Наприклад, якщо ви хочете схуднути, не варто йти до психолога з явними ознаками ожиріння. Якщо ви хочете позбутися від шкідливих звичок, таких як куріння, то, знову ж таки, не варто вибирати фахівця з куріння. Якщо ви хочете побудувати довгострокові відносини і одружитися, то не варто звертатися до розлученої жінки
Щоб дізнатися всю цю інформацію про психолога, можна або в його профілі в інтернеті, або зателефонувати і безпосередньо задати питання, що вас цікавлять.
3. Психолог повинен мати досвід особистої психотерапії.
Це необхідно психологу для досягнення психічного здоров'я сам і вміти виявити його так звані «сліпі плями». «Blind spots» - це те, що самі психологи не знають або не помічають, але те, що оточуючі люди прекрасно бачать в них
Крім того, психолог, який був на взутті клієнта, може набагато краще зрозуміти, що переживає його співрозмовник в конкретний момент, так як він сам вже пройшов цей шлях.емпатія.
4. Слід відчути ефект терапії з перших сеансів і зрозуміти, як йде робота.
Ви не соромтеся задавати психологу питання про те, що він думає про вашу проблему, які гіпотези у нього є про причини її виникнення, як буде побудована робота і як ви в кінцевому підсумку станете краще. Клієнт повинен завжди розуміти, як і що відбувається під час терапії. Це не тільки краще структурує розмову, але і вчить клієнта використовувати методи, використовувані терапевтом в майбутньому для вирішення проблем, які виникають в майбутньому
Удосконалюючий ефект психотерапії, то в ідеалі це слід відчувати після перших двох-трьох сеансів. Якщо ви проходите сеанси з психологом і не розумієте, як і через що він з вами працює, а тим більше, якщо ви не відчуваєте поліпшень, то варто задуматися про пошук нового фахівця.
5. Онлайн-психолог повинен мати знання в будь-яких областях психотерапії.
На середині багато різних областей психотерапії практикуються онлайн-психологами та психотерапевтами: класичний психоаналіз, гештальттерапія, екзистенціальна терапія, системно-сімейна психотерапія, когнітивно-поведінкова психотерапія та багато інших
Де різні проблеми і люди, можуть підходити різні підходи до психотерапії. Ви можете прочитати про кожну з них окремо і вибрати підхід, який здається вам найближчим. А маючи це на увазі, шукайте потрібного фахівця. Але варто врахувати, що є тільки один напрямок психотерапії з науково доведеною ефективністю і ndash; це когнітивно-поведінкова психотерапія. Тому найкраще звернути свою увагу на цей вид терапії.
Т з'ясувати, в яких областях працює фахівець, також можна в його анкеті в інтернеті, або поставивши питання по телефону.
Цехі принципи, описані в статті, допоможуть підібрати правильного психолога і поліпшити якість вашого життя! Бажаємо вам успішних пошуків і психологічного благополуччя!
